Последнее время, все говорят о необходимости физической нагрузки для поддержания здоровья и лечения многих хронических заболеваний. Можно услышать об этом по телевизору, от врача, из журналов, газет, да и просто выйдя на улицу утром или вечером не трудно заметить совершающих свою дневную ходьбу или пробежку.
Питание при физических нагрузках
Американский уфолог, доктор Оскар Бигрисс выдвинул интересную версию происхождения НЛО. Согласно его Их смысл и поныне остается тайной. Лабиринты распространены во всем мире в виде уникальных изображен В последнее время в прессе все чаще обсуждают возможность создания машины времени? Причем чуда ждут
Последнее время, все говорят о необходимости физической нагрузки для поддержания здоровья и лечения многих хронических заболеваний. Можно услышать об этом по телевизору, от врача, из журналов, газет, да и просто выйдя
Физикам удалось квантово телепортировать ион иттербия на расстояние в один метр. Хотя телепортацией В проекте по изучению темной энергии во всем мире работают всего двенадцать человек, двое из них – у Ученые из Университета штата Иллинойс разработали самый маленький в мире работающий топливный элемен
на улицу утром или вечером не трудно заметить совершающих свою дневную ходьбу или пробежку.
Мы уже привыкли видеть в новых изобретениях ученых фантастические или сказочные вещи, вот и для "вол Вот что пишет Артур Кларк в предисловии к своим предсказаниям: "Сам лично я всегда сопротивлялся люб Просветление оптики - это уменьшение отражения коэффициентов поверхностей оптических деталей путём н
Кандидат биологических наук, автор диссертации об экологии кавказских индеек (уларов), член обществе В годы Второй мировой ученые воюющих сторон проектировали самое экзотическое и смертельное оружие. Этот снимок центральной части нашей галактики Млечный путь получен в инфракрасных лучах американским
Правильное питание до и после физических нагрузок не менее важно, чем сам факт физической нагрузки. Успех сжигания жиров, улучшение обмена веществ или построение мышц во время физических упражнений во многом зависит от
Российско-немецкая группа геофизиков просчитала траектории движения континентов по планете. И выясни Зонду XMM-Newton удалось рассмотреть вращение крайне необычного и редкого небесного тела – магнетара Правительство США разрешило калифорнийской биотехнологической корпорации Geron провести эксперимент
того, что и когда вы ели до и после тренировки. И голодать перед тренировкой или после не только не полезно, но и вредно.
«Обследование показало, что головные боли мигрени связаны с риском психических расстройств», - сказа Рентгеновский телескоп Сhandra получил рекордный по разрешению снимок эмиссионной туманности NGC 604 У всех нас есть воспоминания. Кто-то помнит больше, кто-то меньше, но есть люди, которые помнят абсо
Мир стоит на пороге революции в медицине: вскоре появятся "таблетки завтрашнего дня", созданные на о Простая таблетка аспирина может предотвратить повреждение печени, от которого страдают миллионы люде Биоревитализация – инъекционное введение гиалуроновой кислоты, полученной особым биотехнологическим
До тренировки
Дарвинская эра, длившаяся три миллиарда лет, подошла к концу. Эпоха видового отбора завершилась деся Современный человек в своем развитии, бесспорно, намного превзошел обезьян, однако в течение первых Бороться со старостью можно, но делать это надо по-разному. Вот несколько советов для тех, кому 30,
Корреспондент Джейн Броди рассказывает на страницах The New York Times о пользе кишечных паразитов, Cпособы вылечить болезнь Мезотерапия Обычная форма старческого слабоумия может быть тесно связана с другим возрастным заболеванием — диаб
Если вы собираетесь встать пораньше и перед работой совершить небольшую зарядку, прогулку или пробежку, обычно нет времени для того, чтобы усвоить полноценный плотный завтрак, но поесть все- таки нужно. Важно помнить,
Ученые из Медицинского центра университета Раша (Rush University Medical Center) и университета Тафт Шимпанзе в очередной раз удивляют учёных: исследователи открыли новые аспекты социального поведения Адаптогены — лекарственные растения, мягкое влияние которых на организм непросто измерить с помощью
что какая бы ни была цель утреннего занятия спортом: снижение веса, нормализация сахара в крови у диабетиков, построение мышц, просто прогулка для поднятия настроения, без завтрака ,организм после 8-10 часового поста, прос
Многие мужчины признаются в том, что их больше всего привлекают глаза женщины, поэтому неудивительно Оснащенные датчиками движения перчатки предлагают новый способ взаимодействия человека с компьютером – без привычных мыши и клавиатуры. Новейшая диета – грибная, она ведет к быстрой, естественной и не опасной для здоровья человека потер
то не сможет извлечь из тренировки желанного результата. Пропуская завтрак, ваш организм сожжет во время тренировки намного меньше калорий, чем мог бы, если бы вы позавтракали.
Многие факторы могут повлиять на ваше кровяное давление. Один из них - регулярная физическая нагрузк Вначале нужно согласиться с одним утверждением - здоровье ребенка для родителей дороже их собственно Наверное, не найдется в мире ни одного человека, который бы не простужался. Эпидемиологи подсчитали:
Что такое биополе, и есть ли оно вообще? Оказывается, все-таки есть! Ученые уже могут его измерить и Следы крови, которые остались на кожаном диване, хранящемся в музее-квартире, изучают на предмет при Чтобы создать полноценный миниатюрный беспилотник, необходимо научиться полету с машущими движениями крыльев.
Завтрак может быть легким – фрукт, сухофрукты или стаканчик йогурта не позднее, чем за 20 - 30 минут до тренировки. Занимаясь спортом во второй половине дня, рекомендуется пообедать примерно за полтора два часа до трен
С наступлением осени меня начала одолевать какая-то беспричинная слабость. Утром с кровати встать не Согласно исследованиям американских ученых, около 90% взрослого населения страны проводит большую ча Первый в мире не наносящий вред зубной эмали шоколад представили бельгийские шоколатье Daskalid?s и
ировки. Обед может состоять из салата и бутерброда с яйцом, туной, грудинкой или пастрамой. После более плотного обеда рекомендуется подождать около 3 часов, прежде чем заняться физической нагрузкой.
Чем так полезен чеснок и как именно проявляются его уникальные антиоксидантные свойства, выяснили би Мироздание устроено просто МИРОЗДАНИЕ УСТРОЕНО ПРОСТО Масленица – один из самых светлых, веселых и озорных праздников, несущий оживление в природе и солне
Сердце и кризис «Молодых» инфарктов станет на 15% больше? - Нос предназначен для того, чтобы очистить и согреть вдыхаемый воздух. Поэтому в зимний сезон для п Устрицы. Источник цинка (необходим коже для восстановления и для образования коллагена). Также в них
Прием пищи перед занятиями спортом должен включать сложные углеводы такие как: цельный, зерновой или ржаной хлеб, разные виды злаков, вермишель или картофель в сочетании с белком таким как: мясо, рыба, молочные продукт
Стопроцентный гранатовый сок лучше других антиокислительных напитков борется со свободными радикалам Исследования вирусологов из Лондонского имперского колледжа (Imperial College London), Великобритани Еще недавно морщины у мужчин считались признаками мудрости и зрелости, однако последние годы эта уст
ы, яйца и конечно же овощи.
Таким аппаратом мог бы гордиться и Джеймс Бонд. Катер Dolphin Boat не просто выглядит, как дельфин, но и ведет себя так же. Управляя им, можно нестись под водой и над ней, а главное – совершать поразительные акробатические прыжки. Вымирание видов происходит либо в ходе конкуренции с другими видами, либо из-за неспособности подстр Китайские ученые объявили о клонировании пяти эмбрионов "на ранней стадии развития", с целью создани
В России начала применяться методика генетической диагностики (PGD) перед имплантацией. Она позволяе Аспирин – одно из наиболее широко используемых лекарств в мире вследствие его "широкого профиля" - с Вирус герпеса может вызвать кожное заболевание под названием "scrumpox" или герпес гладиаторум. Япон
Желательно отказаться от употребления перед тренировкой высококалорийной еды с большим содержанием сахара. Такая еда быстро усваивается, но находящаяся в ней глюкоза слишком быстро повышает уровень сахара в крови и пот
Мексиканским археологам удалось найти пирамиду в пирамиде. Строение III—V веков пряталось под огромн Анархия - мать порядка! Батька Махно смотрит в окно. Под черным знаменем, весь увешанный бомбами и п Алкоголизм в нашей стране — настоящая беда. А способствуют её распространению... аптеки. Именно здес
ом уровень сахара также быстро падает, оставляя острое чувство голода и усталости.
Причины болезней -Если нет ровного состояния в сердце-это болезнь Мужчины, которые не имеют никаких факторов риска для сердечного приступа, могут добиться дополнитель Каждый из нас хотя бы раз страдал от изжоги. Ощущения, скажем прямо, не из приятных. Что делать, есл
Исследователи из Коннектикутского университета опубликовали результаты интересного опроса. Оказывает Авторитетный научный журнал PLOS Medicine, опубликовал статью израильских ученых, которая вызвала до Неудачи преследуют очередную команду шаттла на МКС.
Сложные же углеводы обеспечивают медленное стабильное поступление глюкозы в кровь, поддерживающее долгую и продуктивную работу мышц и сердца.
Лонсдейлит представляет собой одну из аллотропных модификаций углерода. Структура его кристаллическо Команда ученых исследовала пробы, взятые в районе подводных горных кряжей возле Гавайских островов. На первый взгляд этот окаменелый реликт из дерева и металла выглядит вполне невинно, однако некоторы
Прототип контактных линз, способных диагностировать глаукому, разработали ученые Калифорнийского уни Недавно обнаруженные свободные радикалы, которые входят в состав маленьких частиц загрязненного возд Различные сладости и прочие кулинарные искушения сейчас продаются в основном в мелких упаковках. Пре
Во время тренировки
Путешествуя по миру, туристы с удовольствием знакомятся с природой и обычаями других стран, лакомятс Британцы страдают чревоугодием практически поголовно. Они совершенно не ограничивают себя в потребле Подавляющее большинство работодателей в Москве и по всей России препятствуют работе мобильных бригад
Малое количество кальция в продуктах питания чревато весьма неприятными последствиями. Фосфат кальци Мы, люди, имеем свойство все явления и вещи вокруг нас делить на «плохие» и «хорошие». Это относится Данные ВИЧ занижены Число ВИЧ-инфицированных в США значительно выше, чем предполагалось, заявили американские медики.
Во время тренировок рекомендуется пить воду или несладкий чай. Пить нужно обязательно. По последним исследованиям достаточное количество воды в организме стимулирует нормальный обмен веществ. Соблюдая правильный режим
Обладая крупнейшим и мощнейшим флотом, со множеством авианосцев, эсминцев и крейсеров, американские ВМФ остаются главной силой в мировом океане. Космическая рентгеновская обсерватория Chandra зарегистрировала рентгеновское излучение одиночного ( Исследователи отмечают, что ширина тропиков, согласно наблюдениям, расширяется по меньшей мере с кон
питания, сжигание жиров во время тренировки будет оптимальным.
Ничто так негативно не влияет на сексуальную жизнь, как храп одного из партнеров. Опрос, проведенный Стресс - такое распространенное состояние современного человека. Стрессу подвергается почти каждый ч Палеонтологи обнаружили в Перу окаменелые останки птицы из семейства Pelagornithidae, которая жила 1
Всегда ли мы способны дать точное название тому, что видим в зеркале? Мы привычно называем родинками Сочетая приятное с полезным. Другими словам нельзя описать сочетание пребывания у моря и употреблени Арабские инвесторы приобрели треть компании Virgin Galactic Ричарда Брэнсона.
После тренировки
Скорость звезд Найдены 14 молодых звёзд, летящих с большой скоростью через межзвездный газ. Вакцина птичьего гриппа Ученые из Гонконга и США разработали новую вакцину против вируса птичьего гриппа H5N1. Исследователи обнаружили ископаемый окаменевший мозг возрастом 300 миллионов лет. До настоящего врем
Ультрафиолетовые лучи. Они и полезны и несут смертельную угрозу одновременно. Тяжелые солнечные ожог Кофеин предотвращает рассеянный склероз, обнаружили американские учёные. В эксперименте лабораторные Ограничение калорийности пищи позволит замедлить процесс старения организма, обнаружили американские
Не менее важным является то, что вы едите после тренировки. Излишне говорить, что, если по дороге домой из тренажерного зала или вечерней прогулки вы покупаете себе порцию мороженого или бурекас, содержащие большое кол
Новое лабораторное исследование подтвердило: нефть вполне может образовываться в недрах земли из неорганического материала. Оказывается, эти удивительные насекомые способны “говорить” друг с другом. Они трутся о расположенны Гель при сильнейшем ударе по внешнему усиленному нейлоновому покрытию в миллисекунды приобретает тве
ичество жира, то все ваши усилия практически сразу сводятся на нет. Метаболизм остается повышенным спустя 1-2 часа после тренировки, разогретые мышцы просто требуют топлива.
С людьми, подверженными синдрому Бонне, происходят самые удивительные вещи, например, им может показ Ученые Кембриджского университета создали самый дешевый световой диод, который произведет революцию В США компания IBM создает невиданную сверхмашину, которая по силе будет равна двум миллионам ноутбу
В Шотландии власти решили бороться с вредной пагубной привычкой – курения особыми методами. Шотландс Компания LG Electronics, мировой лидер и технологический новатор в области потребительской электроники и Федеральное медико-биологическое агентство подписали Протокол о социальном сотрудничестве в сфере развития массового добровольного донорства. Анемия возникает, если в крови недостаточности красных кровяных телец (эритроцитов) и/или белка под
После тренировки в организме открыто так называемое тренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и рост мышечн
Вот и наступило долгожданное лето. И, конечно, в жаркие деньки как никогда хочется покрасоваться в к Искусственное и естественное светила Правда ли, что посещение солярия более опасно, чем пребывание на солнце? М. Петрова, Сочи Японские секреты молодости Сами японцы выделили следующие «золотые правила» своего традиционного стиля питания:
ой массы. Приняв правильную пищу после физических упражнений, вы поможете организму накопить мышечную массу взамен жировой.
Мужчину нужно выбирать, как одежду, в том смысле, что он должен тебе подходить. Особенно по сексуаль Дорогие мужчины, я вовсе не собираюсь отрицать ваш личный стиль, я просто хочу рассказать вам, как п Приготовлении зеленого чая Вот несколько советов, которые помогут в приготовлении зеленого чая.
Генная терапия считается едва ли не самым перспективным методом лечения рака, однако прогресс в этой Часто мы задаем себе вопрос: может ли быть так, что человеческий мозг до сих пор развивается и эволю На орбите накопилось столько мусора, включая отработанные ракетные ускорители, старые спутники и инс
Первое, что вашему организму требуется после физических нагрузок - это аминокислоты, белковый строительный материал для мышц, гормонов, нервов и т.д. Повышенная физическая активность истощает резерв важнейших аминокисл
Ученые утверждают, что им впервые удалось понять, что именно происходит в головном мозгу в момент мы Ученые доказали существование глобального потемнения: за последние 30 лет количество солнечного свет Чем выше у человека коэффициент умственного развития, который принято обозначать как IQ, тем меньше
от, и вы должны его восполнить. Это подразумевает мясо, птицу, рыбу, яйца, кисломолочные продукты или растительные белки (соя). Второе, что нужно вашему организму, - это немного сложных углеводов чтобы восполнить дефицит г
Ученые объяснили, почему низкокалорийная диета продлевает жизнь эффективнее, чем физические нагрузки Сегодня в нашей стране, так же, как и во всем мире, понятия о красоте сильно видоизменились, зато в По закону офис опасным для здоровья местом работы не считается. И тем не менее, сидя за компьютером
ликогена в печени, таких как хлеб (грубого помола), крупы, корнфлекс. Не забывайте также пить достаточное количество воды до и после физической нагрузки.
Отправляясь в какую-нибудь жаркую и солнечную страну, мы обычно думаем только о хорошем. Но, к сожал Чревоугодие рождается не в мозге, а в кишечнике. Именно там выделяется гормон, который заставляет ес У взрослых женщин, которых в детстве кормили грудью, скорее всего, снижен риск появления рака груди,
Американский сексопатолог Л.Б. Хван заявил, что частый секс негативно влияет на мозг. Специалист в с Начал работу первый виртуальный научный институт, в котором ученые из разных университетов проводят встречи, конференции и семинары, дают лекции, даже не встречаясь в реальном мире. Долгие часы, проведенные на работе, повышают риск нервных расстройств и даже могут привести к слабоу
Помните, что если ваша задача получить максимум эффекта при минимуме затрат, употребляйте правильную пищу до и после физических нагрузок и результат не замедлит себя ждать!
