Все хотят быть красивыми, сильными, здоровыми. Но, увы, не у всех есть время для спортзалов, клубов. Как делать зарядку в метро, автобусе и даже во время ожидания в очереди, рассказывает мастер спорта, консультант московского Физкультурно-оздоровительного центра АМО ЗИЛ, профессор Нурбей Гулиа.
Метро и здоровье
Исследователи из Университета Вашингтона установили интересную подробность реакции мозга женщин на э Исследователи из американского Государственного университета штата Орегон выяснили, что некоторые ин О том что многие травы используют в медицине и в косметике известно давно. Но мало кто знает, что дл
Все хотят быть красивыми, сильными, здоровыми. Но, увы, не у всех есть время для спортзалов, клубов. Как делать зарядку в метро, автобусе и даже во время ожидания в очереди, рассказывает мастер спорта, консультант моск
Медовуха – уникальный и традиционно русский народный напиток, обладающий, как уверяют знатоки, целым Все прогрессивное человечество тысячелетиями мечтало о такой кошке, которая, обладая всеми кошачьими Центр искусства "Челси" (Нью-Йорк) представляет в России выставку художницы Юах Пак "Послания в пуст
овского Физкультурно-оздоровительного центра АМО ЗИЛ, профессор Нурбей Гулиа.
Корица давно известна своими свойствами как специя и как медицинское средство. Существует две разнов Полезные свойства. Имбирь издавна применяется при желудочно-кишечных расстройствах. Как лекарственно Кишечные расстройства могут быть разными: пищевое отравление, слишком большое количество зелени, ово
В старинных романах барышни, томно обмахиваясь веерами, непременно жаловались на мигрень. Давно прев Детский диатез Как болезнь проявляется? С ангиной связано много заблуждений. Что о них думают медики? Рассказывает врач Воронежского областн
В большом спорте очень популярны так называемые изометрические, или статические, упражнения. Изометрикой могут заниматься люди, не имеющие предварительной подготовки, соответствующего спортивного оборудования, без отры
Исследование особенностей сна 669 взрослых в возрасте 38-50 лет показало, что люди спят намного мень В Краснодаре состоится торжественное открытие единственной в России путешествующей выставки "Буддизм Компания Pfizer, производящая Виагру, провела глобальный опрос 12563 мужчин и женщин из 27 стран в в
ва от основных занятий, между делом.
Мужчина и женщина Она вас попрекает Некоторые женщины думают, что мужчины и романтика две вещи несовместимые. Однако, это не совсем верн В жаркую погоду обычного дезодоранта может быть недостаточно - потовые железы работают в усиленном р
Dress-code в переводе с английского буквально означает "одежный код", под которым принято понимать п Амла, или индийский крыжовник (Emblica officinalis), является одним из целебнейших растений, которое Без чего не может прожить женщина в отпуске? Без летящих юбок, без романов, без морских брызг, без с
Главная польза, которую приносит изометрика, помимо гармоничного телосложения и красивой осанки, - это правильный обмен веществ, замедление процессов старения, готовность организма к нагрузкам. Упражнения "Подходом" ни
Наступает лето. Скоро мы, подхватив своих детей, отправимся в отпуска, ближе к воде. Любимое занятие У многих из вас , наверное, случалось хотя бы раз: просыпались с опозданием, на завтрак времени уже Он снова спустился с гор. Для Валерия это нормальное и желанное состояние. Правда, бывает оно разным
же называть будем выполнение одного цикла упражнений данного назначения, а "повторами" - количество движений или нагрузок этого цикла.
В течение последних пяти лет наблюдая бум операций по снижению веса, ученые заметили необычный феном Корабль «Прогресс М-58» загрузили мусором и затопили в океане. Как показывают исследования, и у людей, и у животных сон облегчает процесс вспоминания мышечных ощущ
Большинство женщин обнаруживают, что их вторая беременность отличается от первой. Как правило, если Запах изо рта, волосы на лице, повышенная потливость... Предлагаем лучшие способы борьбы с тем, что С 18 по 25 августа в Горном Алтае пройдет международный семинар йоги. Семинар будет проходить недале
Мышцы ног
Автостоп – замечательная вещь. Если ты выбрал этот способ путешествий, перед тобой (особенно если фи Космические агентства России (РКА) и Китая (CNSA) подписали соглашение об организации совместной миссии к Марсу. Прыжки с парашютом Люди бывают разные - парашютисты и непарашютисты.
На острове Ольхон, расположенном посреди Байкала, сегодня открылся Международный фестиваль шаманов. Целый месяц в саду "Эрмитаж" проходит музыкальный фестиваль "Остров Света". Его закрывает камерунски Высоко в горах Тирумала находится храм Тирупати, один из богатых храмов в Индии. В этом храме поклан
1. Разгибатель бедра (или четырехглавая мышца бедра) - одна из наиболее массивных "базовых" скелетных мышц. Незаменима для красоты ног женщины, а кроме того, это мощный "насос", разгоняющий кровь по телу. С нее лучше и
На основе статистики по проблеме простатита, оказывается у каждого 3-го мужчины, к сожалению, диагно Самое печальное, что инструкции о том, как не допустить инсульта, чаще всего читают люди, уже его пе Согласно новейшим исследованиям на ниве рождения детей, оказалось, что у красивых родителей вероятно
начинать тренировку.
В мужской моде будущего осенне-зимнего сезона, равно как и в женской, чувствуется дыхание классики и Уверен, каждый из нас не раз вспоминал и вспоминает свой первый поцелуй. Желание наконец попробовать Дельфин - существо, живущее в двух стихиях, морской и воздушной. Он служит связующим звеном между зе
Сидя на стуле, опора ног в пол на полную ступню. Напрягая мышцы бедра, чуть приподнимаем туловище (на 1-2 см) от сиденья и удерживаем его в этом положении, пока хватит сил. Руками ни обо что не опираемся, не помогаем н
В ходе археологических раскопок на территории храма Баграта в Кутаиси (Грузия) исследователями обнар Примите удобную позу, лучше всего сидя на стуле. Спина прямая, руки на коленях, ноги полусогнуты (ни Массаж.… Какие ассоциации у Вас вызывает это слово? Здоровье, незабываемые моменты удовольствия, тот
огами. Затем 10-15 секунд отдыха и снова напряжение. За один подход для худеньких, то есть желающих увеличить объем мышцы - 5-7 повторов, после чего минута отдыха. Для "сжигания" жира мышцы - как можно больше повторов (20
Я – автор начинающий, дебютант, можно сказать, и опыта издания собственных мемуаров не имела. Да и п В этой статье постараюсь рассказать, как можно облагородить до боли известную всему половозрелому му Мусульмане США выразили протест президенту Бушу в связи с его комментариями по поводу последних собы
и более), но более кратковременных. На второй подход продолжительность напряжения увеличивается, а третий подход - самый напряженный, держимся изо всех сил. Четвертый подход - частые, но непродолжительные напряжения.
Еще в 1600 году английский физиотерапевт Томас Виллис предположил, что причиной головной боли являет Семинар йоги начнет работу в Горном Алтае в конце августа. Подобные мероприятия стали традиционными, Новейшая история мануальной терапии Новый этап развития мануальной терапии относится к концу XIX век
Не более двухсот лет человечество знакомо с такими изобретениями, как пароход и железная дорога. Чут «Чтобы жить, нужно солнце, свобода и маленький цветок…» (Г.Х.Андерсен). Трудно спорить с великим ска Ответ на этот вопрос не так давно выдали на-гора французские медики. Америки они, конечно, не открыл
2. Передняя часть бедра. Упражнение особенно полезно для женщин с тонкими бедрами. Стоя упираемся носком ноги, не сгибая ее, в стену, шкаф или другое препятствие. Давим вперед, как бы пытаясь сдвинуть препятствие. Прод
Как только литературная наука объявила о «смерти автора», на его место пришли бессчетные орды писате Хронический простатит – воспалительное заболевание предстательной железы, характеризующееся болью в Кариес возникает из-за разных причин. Но чаще всего чем больше сладкого мы едим, тем выше риск иметь
олжительность, частота повторов, число повторов и подходов здесь и далее те же, что и в первом упражнении.
Как известно, правильно поперчить, разумно посолить, хорошо заправить – все это требует мастерства и Часто ли мы, покупая косметику, читаем информацию о её составе? Как правило, чтение ограничивается б Постепенно формат mp3 стал негласным форматом хранения музыкальных записей. Рядом с бытовыми плеерам
Из-за бюрократического террора, что в последние годы буквально накрыл Германию с головой, тысячи пар Адепты Ву-Танг активно практикуют систему Тай-Чи (Tai Chi), что служит им мощным орудием в борьбе за Евросоюз принял программу на 2007-2013 гг., предусматривающую, среди прочего, финансирование исследо
3. Внутренняя часть бедра. Это упражнение имеет косметический эффект для женщин с природным просветом между внутренними частями бедер; при достаточном упорстве его можно "заполнить". Зажимаем между внутренними частями
В славном городе Альба-Лонге царствовал потомок великого троянского героя Энея - Нумитор, который бы Распространяясь на мышцы, эмоциональное напряжение, как правило, становится причиной головной боли, На первый взгляд алхимический рецепт создания гомункулуса, что в переводе с ученой латыни и значит «
стоп какой-либо предмет - ножку стола, мяч и сдавливаем этот предмет ногами. Если никакого предмета нет, сдавливаем ноги до соприкосновения стоп и прижимаем одну стопу к другой. Можно выполнять это упражнение и поочередно
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ НАР В Турции впервые обнаружен древний буддистский храм, являющийся единственным доказательством существ Каждому любителю натуральных камней случалось, наверное, подолгу простаивать перед витриной с выстав
для каждой ноги, пытаясь сдвинуть вбок любой предмет внутренней частью стопы.
Хотите признаться Вашей возлюбленной в любви как-то по-особенному и удивить её своим знанием иностра «Союз ТМА-10» успешно вышел на орбиту и состыковался с МКС. Если вы прикорнули на рабочем месте, а вас застукал босс, можете не смущаться. Просто объясните ему,
Лунная диета Почему надо соблюдать диету именно в полнолуние и новолуние? Выраженные поперечные морщины на лбу - свидетельство того, что человек страдает головными болями. У Споры вокруг подлинности реликвии не утихают уже более ста лет. К ним теперь присоединились и россий
4. Задняя часть бедра. Стоя у стены, упираемся в нее пяткой прямой ноги и давим ногой назад, пытаясь "сдвинуть" стену. Полезное упражнение для женщин, у которых тонкие бедра и плоская задняя часть бедра.
Согласно исследованию британской компании National Savings & Investments (NS&I), большинство женщин Затмение сверхмассивной черной дыры в центре галактики NGC 1365 позволило провести первые измерения небольшого яркого диска раскаленной материи, закрученной вокруг нее. Американцы, как нация, нацеленная на безостановочную ковку денег, имеют мало времени на личную жизнь
В Тыве можно найти самое различное сочетание верований. И даже убежденный атеист, очутившись в бескр Чтобы понять какой-либо предмет в этом мире, мы должны прежде всего спросить себя, из каких частей п 21 способ не растолстеть Американские ученые дают советы женщинам. Но ими могут пользоваться и мужчины
5. Наружная часть бедра. Упражнение создает "пышные бедра", особенно при их плоских наружных частях. Стоя у стены, пытаемся "отодвинуть" ее вбок, упираясь внешней частью стопы.
С украшениями для пальцев связаны интересные поверья. Так, древние греки считали, что в загробной жи Жители глухой деревушки Мэйюань на юго-востоке Китая озадачены странным явлением, которое продолжает Специалисты по здоровому образу жизни постоянно напоминают нам о том, что для здоровья нужно принима
Утром и вечером, в будни и воскресенье немцы бегут по паркам, лесам и вдоль магистралей. В общей сло В нашем мире есть место, где никакой материи нет. Зато есть сознание, которое ее творит. Дух Божий н На фоне всевозможных революций, от Великой октябрьской до научно-технической, одна стоит особняком,
6. Мышцы голени. Сильная икроножная мышца - это красота голени, да и ног вообще. Икроножная мышца развивается при переносе веса тела (опоры) на носок одной ноги. Пятка чуть оторвана от пола, другая нога чуть-чуть припо
Президент одного известного колумбийского клуба не так давно по местному телеканалу серьезно пожалов Почти полтысячи маленьких солнц вдруг загорелись на крепостной стене. Сначала они просто ослепили, н Помню, в далеком школьном детстве в класс попал журнал с фотографией The Beatles. А чего это он держ
днята от пола. Схватимся руками за косяк двери, шкаф, батарею, трубу и т. д. и, как бы поднимая эти предметы вверх, пригружаем ногу дополнительно.
В свете факелов стены переливаются, словно усыпанные бриллиантами. Или сапфирами. Или рубинами. Или Лама Оле Нидал В минувшую пятницу в Риге гостил самый неординарный буддийский лама — датчанин Оле Нидал. Во время ежегодных весенних учений в Дхарамсале, которые в 2007 году состоятся с 4 по 14 марта, Его
Родился 30 декабря 1905 (12 января 1906 н.с.) в Петербурге, с которым связана вся его жизнь. Здесь у По задумке разработчика, датчик может использоваться в мобильных телефонах, карманных компьютерах ил Белорусские ученые доказали, что хиромантия - наука чтения по ладони - имеет под собой серьезные осн
7. Передняя часть голени. Это упражнение дает "округлость" голени - косметический эффект для женщин, у которых на передней части голени видна "косточка" - "острые" коленки. Исходное положение, как в предыдущем упражнен
Можно сохранять привлекательность и не прибегая к косметическим средствам. Главное - общее самочувст Будьте в курсе! В августе Япония отправит к Луне спутник Selene. Многих может удивить столь пафосное начало названия и столь приземленное его окончание. Но для прави
ии, но опора не на носок, а на пятку. Носок оторван от пола. Желателен "пригруз" руками, как и для икроножной мышцы.
Соки — бесценное сокровище, которым одарила нас природа. Человечеству невероятно повезло: на наше сч Не только в Израиле, но и в Канаде ультрарелигиозные евреи идут войной против тех, кто, по их мнению Значение сна в здоровье "Многие мои знакомые "для сна" пьют валокордин. Можно ли это делать?" Вероника, Новосибирск
Хрупкий — это такой материал, который не умеет искривляться, не умеет изменять свою форму. Либо он д Генетически модифицированный аденовирус уничтожает в организме опухоли различного происхождения, не затрагивая при этом здоровые клетки. Предметы, которые не светятся сами, нам кажутся темными, когда они меньше всего освещены. Небо нам к
8. Ягодичные мышцы, которые относим к мышцам ног условно. Наверное, излишне говорить, какой "косметический" эффект для фигуры женщины дают сильные и упругие ягодицы. Они "выворачивают" наружу бедра, поэтому нам нужно п
Шоколадный торт Тесто: 4 желтка, 1/2 стакана сахара, 200 гр. сливочного масла, 2-2,5 Свадебный торт 8 белков охладить, взбить с 2 стаканами сахара в густую пену, на про- Редкая современная женщина не задумывается о своей фигуре. Поэтому в наше время так популярны всяког
ротивостоять этому, что достаточно сложно. Лучше всего прижать руками какой-нибудь предмет - толстую книгу, подушку - к нижней части живота и, сжимая ягодицы, пытаться отодвинуть этот предмет вперед.
Икебана – японское искусство оформления букета. Слово «икебана» означает «живые цветы». Другое японс - Ученые до сих пор пытаются обнаружить явные доказательства существования телепатии и ясновидения в Вегетарианство существовало в древних и восточных культурах. Не ели мяса Пифагор и древнеегипетские
В Таиланде буддийский монах с помощью мачете отрубил себе член, потому что во время медитации у него Современный человек, в особенности живущий в мегаполисе, своими идолами подчас делает карьеру, успех Многие на своем опыте, а некоторые по слухам знают, что четвероногие домочадцы видят нас насквозь и
Мышцы рук и плеч
Психофизика исследует психическую энергию, как реально существующее энергетическое поле. Первые опыт Хорошо известно, что единственный результат, полученный за 55 лет эпизодических поисков радиосигнало «В настоящее время нет достаточных оснований полагать, что вся Вселенная в целом родилась примерно 1
«Мечтать о неисчерпаемом запасе сил - то же самое, что искать неразменный доллар или изобретать вечн Православные верующие вступают в Рождественский пост. Он завершится 7 января - в праздник Рождества Хороший массаж способен избавить нас от стресса и мигрени, но неквалифицированный массаж может вызва
1. Бицепсы, или двуглавые мышцы плеча, - символ силы. Упражнений для их развития очень много. Удобно укреплять бицепс в транспорте, ухватившись "ладонью к себе" за поручень и как бы пытаясь подтянуться на одной руке. П
Вот уже более тысячи лет женщинам запрещено переступать границу этой республики. Вдали от мирской су Испокон веков люди стремились к изучению окружающего пространства, изобретая для этих целей всевозмо По фэн-шуй, пышное тело - это «больная» энергия, материализующаяся в виде лишнего веса. Зверский апп
родолжительность, число подходов и повторов, как и в предыдущих упражнениях для ног.
